Runner S World: La Guia Completa Del Running

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  • Nº de páginas: 192 págs.
  • Encuadernación: Tapa blanda
  • Editorial: GRIJALBO
  • Lengua: CASTELLANO
  • ISBN: 9788416449699
  • 171 libros de Atletismo

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La prestigiosa revistaRunner"s Worldha creado una guía completa de entrenamientos para corredores, pensada tanto para deportistas experimentados como para los que tienen un nivel intermedio, e incluso para personas interesadas en iniciarse en el apasionante mundo delRunning.La guía completa del Runningrecoge27 rutinas de ejercicios diseñadospor los expertos en entrenamiento personal deRunner"s World, además de muchos consejos y herramientas para mantenerse en forma, llevar una vida sana y disfrutar de este deporte. Esta guía abarca temas clave para un corredor, comoescoger el calzado adecuado,prevenir lesiones comunes,mejorar la masa muscular,aumentar la velocidad,perder pesoocomer adecuadamente antes de una carrera.También contieneherramientas y consejos de expertospara correr en cuatro de las distancias más populares:5km,10km,medio maratónyun maratón completo.Con la ayuda de esta guía, conseguirás superar metas, mejorar resultados, desarrollar tu forma física y disfrutar al máximo de cada carrera.

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